Le mois de janvier marque souvent une pause après les excès des fêtes… et pour beaucoup, c’est le moment de relever le défi du Dry January : un mois sans alcool pour "remettre les compteurs à zéro". Mais au-delà de la tendance, cette pause peut vraiment faire du bien...

 Après les fêtes… place au renouveau sans pression ! 🎉 La fin d’année a souvent été festive, riche en repas copieux, douceurs sucrées et petits écarts bien mérités. Et maintenant ? On ressent parfois un besoin de « repartir sur de bonnes bases », mais attention aux...

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de gourmandises : bûche, chocolat chaud, papillotes, sablés maison... Un vrai festival de douceurs sucrées ! Mais cette période peut aussi être source de frustration ou de perte de repères nutritionnels : faut-il...

Immunité & fatigue saisonnière : les bons réflexes nutrition   Entre journées plus courtes, baisse de luminosité et premiers froids… l’automne peut mettre notre énergie à rude épreuve. Fatigue, baisse de moral, petits virus à répétition : c’est le moment...

Réguler sa glycémie au quotidien, sans frustration Le mois de novembre, c’est aussi Novembre Bleu, une campagne de sensibilisation au diabète, et plus particulièrement au diabète de type 2, qui représente près de 90 % des cas.Bonne nouvelle : c’est aussi le type de...

Octobre est souvent un mois chargé cette année, il a été riche en actions, en échanges et en sourires ! 🎀 Octobre Rose à la Camblysienne : nutrition & prévention au cœur de l’événementJ’ai eu le plaisir de participer à la Camblysienne, un événement organisé dans...

Du côté des diététiciens aussi, la formation continue est essentielle pour mieux accompagner les patients au quotidien. J’ai eu la chance de participer pendant une semaine à un congrès national de néphrologie, dialyse et transplantation rénale à Tours : un moment très...

Vous avez souvent des fringales dans la journée, un coup de fatigue après les repas ou une sensation de "manque" quelques heures après avoir mangé ?  Ces signaux peuvent être liés à des variations de glycémie, c’est-à-dire au taux de sucre dans le sang. Une des clés...

L’été, notre corps perd plus d’eau, même au repos. Et attendre d’avoir soif pour boire, c’est déjà trop tard !Une bonne hydratation est essentielle pour éviter la fatigue, les maux de tête, les troubles digestifs ou encore la baisse de concentration. 🌡 Pourquoi boire...