Les régimes restrictifs promettent une perte de poids rapide… mais à quel prix ?
Selon l’ANSES, 80 % des personnes reprennent le poids perdu en moins d’un an. En plus de cet effet yo-yo frustrant, ces méthodes peuvent entraîner carences, fatigue intense et troubles métaboliques.
Les dangers des régimes drastiques
Régimes très hypocaloriques → Fatigue, fonte musculaire, risques hépatiques et cardiaques
Régimes faibles en glucides → Problèmes digestifs, carences en fibres, perte musculaire
Déséquilibre en nutriments → Excès de phosphore pouvant fragiliser les os
Impact psychologique → Isolement social, stress, risque de dépression
Ces méthodes ne sont ni efficaces, ni durables et peuvent même nuire à votre santé sur le long terme.
Comment perdre du poids sans mettre sa santé en danger ?
✔ Adopter un déficit calorique modéré et progressif
✔ Manger équilibré sans privation excessive
✔ Pratiquer une activité physique régulière pour préserver la masse musculaire
✔ Être accompagné(e) par un professionnel pour des résultats durables et adaptés à votre mode de vie.
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